Sağlığınızı düşünerek neden sigarayı bırakmak istediğinizi belirleyin.
Sigarayı bırakma planı yapmak, hedefler belirlemek ve destek kaynaklarını keşfetmek önemlidir.
Aileniz, arkadaşlarınız veya destek grupları gibi kişilerden destek isteyebilirsiniz.
Geri dönüşleri bir fırsat olarak değerlendirin ve sigarayı bırakma hedefinizi sürdürmek için yeni stratejiler geliştirin.
Ertan Gider2024-08-26Kaan bey sayesinde 30 yıllık bağımlılığım bitti teşekkür ederimYusuf akgül2024-08-21Kaan sayesinde güzelce sigarayı bıraktım allah ondan razı olsun didim den geldim gönlümüz rahat olsunFulya Hande Kaşık2024-08-17Sigarayı bırakmak için gelmiştim.Oncelikle tek seansta birakabilecegime inanmamistim fakat 17 gündür sigara içmiyorum hatta aklıma bile gelmiyor sigara.Sabahları oksurmeden uyanmak ve kıyafetlerimin artık kokmamasi çok güzelmis.Kaan beye ve ekibine çok çok teşekkürler 🙏🙏Ceyda2024-08-17Uzun yıllardır , zorlu diyetlerle veremediğim kiloları vermem konusunda ekipçe verdikleri destek için öncelikle Kc psikoloji Kaan Bey ve Selin Hanım’a çok teşekkür ediyorum . İnanmadan geldiğim ve bağlandığım makinenin iştahımı tamamen kesmesi , hiç açlık hissetmeden kolayca giden kilolar; beni bu yolculuğun hedeflediğim kiloya kadar gideceğine inandırdı, giden 12 kg ve gidecekler için tekrar teşekkürlerUgur OZTURK2024-08-17Ben köşkten geliyorum Kaan bey ile 75 gün önce alkol seanslarına başladık 75 gündür asla alkol içmiyorum öncesinde 70lik hergün içiyordum şuan herşey yolunda ve asla içmiyorum aksine nefret ettim kaan bey ve ekibine teşekkür ederimSaadet Ertin2024-08-14Kaan bey ve ekibi sayesinde kolaylıkla sigarayı bıraktım tam 11 yıl içtim ama artık kalmadi şükürler olsun Kaan bey ve ekibine çok teşekkür ederim artik uyuduğumu ve uyandığımı biliyorummm şiddetle ama şiddetle tavsiye ediyorumArda Akcakoca2024-08-14Kaan bey ile sigara sürecini bitirdik kendisine ve ekibine teşekkür ediyorum 25 yıllık eski dostu attım gittiOsman Erden2024-08-12Sigara bırakmak için geldim gerçekten hiç inanmıyordum herkese tavsiye ederim 68 gündür sigara içmiyorum Kaan bey ve ekibine teşekkür ederim eğer bu yorumu okuyup giderseniz seyhanlının selamı var diyin Kaan bey her şekilde size yardımcı olacaktır aklımızda soru işareti olmasınİbrahim Köseoğlu2024-08-10Kc Psikoloji ailesine teşekkür ederim müthiş bir şekilde sigara hiç aklımıza gelmeden bize sigarayı bıraktırdığı için 👏
Sigara bırakmanın en zor kısmı, nikotin yoksunluğu ve bu süreçte ortaya çıkan güçlü sigara içme isteğidir. Bu süreci kolaylaştırmak için, destek gruplarına katılabilirsiniz. Ayrıca, sigara içme isteği geldiğinde dikkat dağıtıcı aktivitelerle meşgul olmak da yardımcı olabilir.
Alkol bırakma sürecinde terleme, titreme, mide bulantısı, uykusuzluk, anksiyete, depresyon ve hatta şiddetli vakalarda halüsinasyonlar gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Bu belirtiler genellikle alkol bağımlılığının derecesine göre değişir.
Alkol bırakma sonrası sosyal hayatınızı düzenlerken, alkol tüketiminin yoğun olduğu ortamlardan kaçınmak ve yeni, sağlıklı hobiler edinmek önemlidir. Destek gruplarına katılmak, bu süreçte sosyal desteğinizi artırabilir.
Moraterapi terapisi, vücutta elektromanyetik dalgalar yoluyla dengesizlikleri düzeltmeyi hedefler. Sigara ve alkol bağımlılığı terapisinde, bu yöntemin nikotin ve alkol isteğini azaltabileceği iddia edilir. Ancak, bu konuda bilimsel kanıtlar sınırlıdır.
Moraterapi terapisi genellikle non-invaziv bir yöntem olarak kabul edilir ve ciddi yan etkiler bildirilmemiştir. Ancak, bazı kişiler hafif baş ağrısı, yorgunluk veya rahatsızlık hissedebilir.
Alkolü bırakmak, fiziksel ve psikolojik zorluklarla dolu bir süreçtir. Sağlıklı bir yaşam için bu adımı nasıl atabilirsiniz?
Anksiyete, günlük yaşamı zorlaştıran yaygın bir psikolojik durumdur. Anksiyete ile başa çıkmanın etkili yollarını keşfedin.
Sigara bırakmak zor olabilir, ancak doğru stratejiler ve destekle bu bağımlılıktan kurtulmak mümkündür. İşte bilmeniz gerekenler..
Uyuşturucu bağımlılığı, hayatı olumsuz etkileyen ciddi bir sorundur. Uyuşturucuyu bırakmanın yolları ve destek seçenekleri nelerdir?
Güler yüz ve yüksek motivasyonla çalışıyoruz.
Merhaba, size nasıl yardımcı olabiliriz?